Die etwas individuellere Alternative zum Outdoortraining. Hier setzen wir Themenschwerpunkte und nutzen Trainingsgeräte, die für spezielle Ziele besser geeignet sind. Level 1 ist für Einsteiger und Schmerzpatienten geeignet. Hier vermitteln wir Grundlagen zu Atmung, Körperhaltung und schmerzfreien Bewegungen. Level 2 ist für Fortgeschrittene und setzt die Schwerpunkte mehr auf Performance und Körperformung.

Vorträge und Q&As

In jeder Einheit besprechen wir ein auf Gesundheit und Performance bezogenes Thema. Anschließend gibt es die Möglichkeit Fragen zu stellen, um beispielsweise die eigenen Ziele besser verfolgen zu können oder um wichtige Tipps für Freunde oder Familie zu bekommen.

Die Qperform Handbücher beinhalten allgemeine Erklärungen, Anleitungen und Tipps zu unterschiedlichen Themen wie Ernährung, Schlafhygiene, Umweltgifte und vieles mehr. Sie dienen als Nachschlagewerk um komplexe Zusammenhänge zu verstehen und als Hilfe zur Umsetzung im Alltag.

Die Qperform Checklisten beinhalten verschiedene Fragebögen zu eventuellen Funktionsstörungen des Stoffwechsels, des Hormonhaushalts und weiteren. Sie können genutzt werden, um den eigenen Gesundheitszustand zu überprüfen und helfen bei der Suche nach Ursachen. Die Bögen können durch ein breites Angebot an Labortests für Zuhause ergänzt werden.

Gezielte Kälteanwendungen sind sehr effektive Methoden um seinen Körper gesund und fit zu halten. Wir nutzen dafür unterschiedlich kalte Wasserbecken, damit jedes Mitglied die Vorteile der Kälte sicher für sich nutzen kann.